Acest curs intensiv de 200 de ore îți oferă o călătorie transformatoare în Marma Yoga și Ayurveda, două sisteme străvechi care echilibrează corpul, mintea și spiritul. Într-un cadru natural spectaculos din Bali, vei învăța cum să aplici aceste tehnici pentru vindecare, revitalizare și dezvoltare personală.

Ce vei învăța?

🔹 Fundamentele Marma Yoga

• Ce sunt punctele marma și cum influențează energia vitală

• Tehnici de activare a punctelor marma prin asane, respirație și presopunctură

• Conexiunea dintre marma și nadis (canalele energetice)

🔹 Bazele Ayurveda și aplicațiile în yoga

• Dosha-urile (Vata, Pitta, Kapha) și impactul lor asupra echilibrului interior

• Dieta și stilul de viață ayurvedic pentru fiecare tip constituțional

• Rutine și tehnici de autoîngrijire pentru sănătate optimă

🔹 Practică avansată de Yoga

• Asane specifice pentru stimularea punctelor marma

• Tehnici de pranayama pentru armonizarea energiei vitale

• Meditație și vizualizare ghidată pentru echilibru mental și emoțional

🔹 Terapii ayurvedice și masaj Marma

• Introducere în masajul marma și tehnici de aplicare

• Uleiuri și remedii ayurvedice pentru detoxifiere și regenerare

• Elemente de auto-masaj pentru sănătate și vitalitate

🔹 Predare și ghidare

• Cum să creezi sesiuni sigure și eficiente de Marma Yoga

• Construirea unei secvențe terapeutice personalizate

• Abilități de comunicare și ghidare a studenților

Beneficiile acestei retrageri în Bali

🌿 Conectare profundă cu natura – Resortul nostru este amplasat într-un cadru natural idilic, în mijlocul pădurilor tropicale și al câmpurilor de orez, oferind un mediu ideal pentru relaxare și introspecție.

🧘 Deconectare de rutina zilnică – Timp de trei săptămâni, vei lăsa în urmă stresul și grijile pentru a te dedica în totalitate practicii și dezvoltării personale.

🌺 Energie pură și spiritualitate – Apropierea de Ubud, centrul cultural și spiritual al insulei, îți oferă oportunitatea de a explora temple sacre, ritualuri balineze și tradițiile locale.

🥗 Alimentație sănătoasă și echilibrată – Vei beneficia de mese ayurvedice delicioase și nutritive, pregătite pentru a susține detoxifierea și revitalizarea corpului.

💆 Experiențe de vindecare holistică – Pe lângă curs, ai ocazia să experimentezi sesiuni de masaj, băi florale și terapii ayurvedice autentice.

Program Zilnic (Luni – Vineri)

6:00 – 7:00 | Practică de Pranayama și Meditație

• Exerciții de respirație pentru activarea energiei vitale.

• Meditație ghidată pentru claritate mentală și echilibru emoțional.

7:00 – 7:30 | Ceai de dimineață

• Hidratare și revitalizare cu ceaiuri ayurvedice benefice.

7:30 – 9:00 | Practică Asane

• Secvențe de yoga pentru activarea punctelor marma și armonizarea corpului energetic.

9:00 – 10:00 | Mic dejun

• Masă nutritivă bazată pe principii ayurvedice.

10:00 – 12:00 | Teorie – Marma Yoga și Ayurveda

• Studiu aprofundat despre punctele marma și influența lor asupra corpului și minții.

• Fundamentele Ayurveda și aplicarea lor în yoga.

12:00 – 13:00 | Prânz

• Meniu echilibrat pentru susținerea energiei și digestiei.

13:00 – 15:00 | Teorie – Ayurveda aplicată în Yoga

• Dietă, stil de viață și practici ayurvedice pentru echilibru și longevitate.

15:00 – 16:30 | Practicum

• Aplicații practice: secvențierea asanelor, masaj Marma, ajustări și ghidare.

16:30 – 17:00 | Ceai și relaxare

• Moment de pauză și reîncărcare.

17:00 – 19:00 | Practică de seară

• Yoga restaurativă și meditație pentru relaxare și integrarea învățăturilor zilei.

Program Sâmbătă

8:00 – 9:30 | Practică Asane

• O sesiune blândă de yoga pentru relaxare și revitalizare.

🔹 Restul zilei este liber pentru explorare, odihnă și integrarea cunoștințelor.

Duminica – Zi Liberă

Aceasta este o zi dedicată descoperirii frumuseților insulei Bali – de la temple sacre și cascade ascunse, la piețe tradiționale și plaje spectaculoase.

Acest program echilibrat îți permite să înveți și să practici intensiv, dar și să te bucuri de magia Bali-ului, oferindu-ți o experiență profundă și transformatoare! 🌿✨

Acest curs intensiv de 200 de ore este structurat astfel încât să ofere o înțelegere completă a Marma Yoga și Ayurveda, îmbinând teoria cu practica. Fiecare temă de studiu este abordată progresiv, astfel încât să poți asimila informațiile și să le aplici eficient în practica și predarea ta.

 Anatomie și Fiziologie Aplicată Yoga

🔹 Anatomia sistemului musculo-scheletal și aplicabilitatea în asane
🔹 Sistemul nervos și impactul yoga asupra stării de bine
🔹 Sistemul energetic: Nadis, Chakre și punctele Marma
🔹 Relația dintre respirație și sistemul nervos autonom
🔹 Impactul stresului asupra corpului și tehnici de echilibrare

Filosofia Yoga și Psihologia Transformării

🔹 Fundamentele filozofiei yoga: Yoga Sutra, Bhagavad Gita
🔹 Conexiunea dintre yoga și Ayurveda în evoluția spirituală
🔹 Cele trei gunas (Sattva, Rajas, Tamas) și influența lor asupra minții
🔹 Practica yoga ca instrument pentru echilibru emoțional și mental
🔹 Conștientizarea de sine prin yoga și meditație

Ayurveda și Marma – Știința Vindecării

🔹 Principiile de bază ale Ayurveda: cele cinci elemente și dosha-urile
🔹 Rutina zilnică (Dinacharya) pentru sănătate și longevitate
🔹 Detoxifiere ayurvedică și curățarea canalelor energetice
🔹 Introducere în masajul Marma și aplicarea sa terapeutică
🔹 Uleiuri medicinale și remedii ayurvedice pentru echilibru energetic

Practica Asanelor și Ajustări

🔹 Alinierea corectă și ajustările în asane
🔹 Asane pentru activarea și echilibrarea punctelor Marma
🔹 Construirea secvențelor în funcție de dosha-uri și nevoi individuale
🔹 Yoga restaurativă și terapeutică pentru reechilibrare
🔹 Utilizarea props-urilor pentru sprijin și siguranță

Pranayama și Controlul Energiei Vitale

🔹 Respirația și rolul său în reglarea sistemului nervos
🔹 Tehnici avansate de pranayama pentru detoxifiere și revitalizare
🔹 Pranayama și punctele Marma – cum influențează respirația energia corpului
🔹 Corelarea tipurilor de respirație cu dosha-urile individuale
🔹 Utilizarea respirației pentru relaxare și echilibru emoțional

Metodologie de Predare și Conceperea Claselor

🔹 Principii de secvențiere și structurare a claselor de Marma Yoga
🔹 Tehnici eficiente de ghidare și comunicare cu studenții
🔹 Cum să creezi o experiență sigură și transformatoare pentru participanți
🔹 Predarea yoga într-un mod autentic și adaptat nevoilor fiecărui student
🔹 Etica și responsabilitatea profesorului de yoga

Examen Final & Certificare

🔹 Crearea și susținerea unei clase complete de Marma Yoga
🔹 Evaluare practică și teoretică
🔹 Certificare internațională de absolvire

Această curriculă asigură o formare completă și profundă, oferindu-ți atât cunoștințele teoretice, cât și instrumentele practice necesare pentru a integra Marma Yoga și Ayurveda în viața ta și în practica de predare. 🌿✨